Czym jest ASMR?

ASMR, czyli Autonomous Sensory Meridian Response (autonomiczna reakcja meridianów czuciowych), to fizyczne i emocjonalne doznanie, które często opisuje się jako przyjemne mrowienie lub drżenie w okolicach głowy, szyi i pleców. U niektórych osób może ono rozprzestrzeniać się również po całym ciele. ASMR jest wywoływane przez różnorodne bodźce sensoryczne, takie jak dźwięki, wizualne stymulacje, dotyk lub sytuacje interpersonalne.

Reakcja ASMR jest subiektywnym doświadczeniem i różni się od osoby do osoby. Niektóre z najczęstszych bodźców ASMR obejmują szeptanie, delikatne dotykanie, stukanie paznokciami, szumy, szelesty, mruganie itp. Niektórzy ludzie doświadczają ASMR w odpowiedzi na oglądanie filmów lub słuchanie nagrań ASMR, podczas gdy inni mogą doświadczać go w realnych sytuacjach, takich jak wizyta u fryzjera czy wizyta u lekarza.

Doświadczenie ASMR jest często opisywane jako relaksujące, uspokajające i przyjemne. Może pomóc w redukcji stresu, poprawie snu, zwiększeniu koncentracji lub po prostu zapewnieniu chwili odprężenia.

ASMR może przynieść szereg potencjalnych korzyści dla osób, które doświadczają tego zjawiska.